Liebeskugeln doppelt

Über die Beckenbodenmuskulatur

Die Beckenbodenmuskulatur unterstützt die Gebärmutter, Blase und den Darm, sorgt für das ordnungsgemäße Funktionieren von Blase und Darm, trägt zur Stabilität der Wirbelsäule bei und kontrolliert auch die Kontraktion der Vaginalmuskulatur während des Orgasmus.

Gründe für eine fehlerhafte Funktion der Beckenbodenmuskulatur

Die Gründe für eine fehlerhafte Funktion der Beckenbodenmuskulatur können vielfältig sein.

• Bei Frauen: chirurgische gynäkologische Eingriffe, Schwangerschaft, Geburt, Menopause oder hormonelle Veränderungen während der Menopause.
• Bei Männern: chirurgische Eingriffe an der Prostata.

Andere Gründe können übermäßiges Körpergewicht, schlechter körperlicher Zustand, zu viel Sitzen, chronische Verstopfung, Krankheiten (Schlaganfall, Multiple Sklerose, …) oder das Alter sein.

Störungen der Muskelfunktion

Wenn die Muskeln nicht stark genug sind oder nicht richtig funktionieren, können folgende Probleme auftreten:

• Urininkontinenz (unwillkürlicher Harnverlust)
• Stuhlinkontinenz (unwillkürlicher Stuhlverlust)
• Vorfall von Organen im Beckenbereich
• Chronische Verstopfung
• Sexualitätsstörungen

Daher wird das Training der Beckenbodenmuskulatur als ausgesprochen empfehlenswerte Lösung zur Stärkung der Muskulatur angesehen. Sie müssen die Übungen korrekt und regelmäßig ausführen.

Training der Beckenbodenmuskulatur

Beim Training der Beckenbodenmuskulatur ist es wichtig, die Muskeln anzuspannen und nach oben zu ziehen. Sie sollten nicht pressen, den Atem anhalten oder die Gesäßmuskeln anspannen. Bei regelmäßigem Training zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur erhöhen sich Ausdauer und Muskelkraft sowie die Stärke des Harnröhrenverschlussmechanismus.

Eine der Methoden zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ist auch die Verwendung von Vaginalkugeln. Die Kugeln stimulieren die Muskeln und verbessern die Durchblutung in der Vagina, was wiederum zu einer größeren Widerstandskraft und Elastizität der Vaginalwände führt. Der Effekt des Trainings ist nicht sofort sichtbar, erfordert jedoch regelmäßiges und hartnäckiges Üben.

Wie man Vaginalkugeln auswählt

Die richtigen Kugeln auszuwählen, mag nach einer Herausforderung klingen, aber das ist es nicht. Lassen Sie uns einige nützliche Tipps geben.

Einzelne oder doppelte Vaginalkugeln?

Vaginalkugeln gibt es meist in zwei verschiedenen Formen: entweder als einzelne Kugel oder als Strang mit zwei Kugeln. Natürlich gibt es auch Varianten mit mehr Kugeln.

Sind Sie interessiert, was unsere Kunden empfehlen? Einige bevorzugen zwei Kugeln in sich zu haben, da sie behaupten, dass das Training intensiver wird, andere finden zwei Kugeln zu viel und bevorzugen daher nur eine zum Üben. Unser Ratschlag ist: Wenn Sie Anfänger sind, empfehlen wir Ihnen einzelne Vaginalkugeln. Ihr Vorteil ist das geringere Gewicht, was sie zu einer hervorragenden Wahl für Anfänger macht, wenn die Beckenbodenmuskulatur noch schwächer ist. Mit der Zeit können Sie das Gewicht erhöhen.

Wenn Sie sich für intensiveres Training interessieren, können Sie auch doppelte Kugeln wählen, achten Sie nur darauf, dass sie nicht zu schwer sind. Für Anfänger sind die besten Kugeln diejenigen, die miteinander verbunden sind und eine Rückholschnur haben, da sie dadurch leichter zu entfernen sind.

Größe der Vaginalkugeln

Bei der Auswahl der Kugeln gibt es keine klar definierten Regeln, aber allgemein ist es besser, sich an das Prinzip zu halten, dass etwas größere Kugeln (und leichtere) einfacher zu verwenden sind und viel freundlicher für Anfänger.

Gewicht der Vaginalkugeln

Allgemein gilt die Regel: Je leichter die Kugel, desto geeigneter ist sie für Anfänger. Daher empfehlen wir, mit leichteren zu beginnen und im Laufe der Zeit zu schwereren überzugehen. Wenn sogar eine leichte Kugel zu schwer für Sie ist, empfehlen wir, sie im Sitzen oder, falls das nicht geht, im Liegen zu verwenden. Nach ein bis zwei Wochen der Nutzung im Sitzen oder Liegen wird sich die Situation definitiv verbessern.

Material der Vaginalkugeln

Vaginaltrainingskugeln sind in verschiedenen Materialien erhältlich: Silikon, Metall oder Glas. Die Wahl liegt bei Ihnen, es gibt jedoch einige Grundregeln.

Glaskugeln gleiten leichter, wie auch Metallkugeln, generell benötigen Sie mehr Muskelkraft für sie als für Silikonkugeln. Der Vorteil von Glas- und Metallkugeln ist außerdem, dass Sie sie kochen können und damit 100% Hygiene gewährleisten.

Silikonkugeln sind außerordentlich angenehm und weich im Griff und auch körperverträglich. Generell sind sie leichter als Glas- oder Metallkugeln, aber nicht unbedingt.

Bei der Auswahl sollten Sie schlechte Qualität Kugeln aus porösem Material meiden. Und ein weiterer Tipp: Zusammen mit den Kugeln benötigen Sie unbedingt ein Gleitmittel, da dies ein besseres Eindringen gewährleistet.

Achten Sie darauf, welches Gleitmittel Sie verwenden. Für Glas- und Metallspielzeuge gibt es keine Einschränkungen, aber für Silikonspielzeuge müssen Sie unbedingt ein wasserbasiertes Gleitmittel verwenden!

Wie benutzt man Vaginalkugeln?

Die Verwendung von Liebeskugeln ist keine Kunst.

Zuerst kümmern Sie sich um die Hygiene

Waschen Sie Ihre Hände, waschen Sie die Kugeln und trocknen Sie sie. Zur Reinigung der Kugeln können Sie einen Reiniger für erotische Spielsachen oder antibakterielle Seife und warmes Wasser verwenden.

Finden Sie eine bequeme Position

Finden Sie eine Position, die Ihnen angenehm ist, beugen Sie Ihre Beine und führen Sie die Kugeln ein. Für ein geschmeidiges Eindringen können Sie das geeignete Gleitmittel verwenden, das Sie auf die Kugel und den Scheideneingang auftragen.

Beginnen Sie mit dem Training Ihrer Beckenbodenmuskulatur

Verwenden Sie korrekte Übungen, die Ihre Vaginalmuskeln stärken. Einige Nutzerinnen legen die Kugeln einfach ein und gehen alltäglichen Aktivitäten wie Laufen, Gehen, Einkaufen nach; wir empfehlen jedoch aktives Training. Das bedeutet, Sie spannen Ihre Beckenbodenmuskeln an. Das Ziel sollte mindestens 5 Sekunden sein, dann entspannen Sie sich genauso lange. Verlängern Sie die Zeit schrittweise. Streben Sie an, drei Mal täglich für 10 Sekunden die Muskeln zu kontrahieren und für 10 Sekunden zu entspannen, mit zehn Wiederholungen pro Sitzung.

Während Sie die Muskeln anspannen, ist es wichtig, ruhig zu atmen. Es ist auch wichtig, dass während dieser Zeit Ihre Bauchmuskeln nicht angespannt sind, da sonst der gewünschte Effekt nicht erreicht wird.

Sie können überprüfen, ob Sie die Übungen richtig ausführen, indem Sie einen sauberen Finger in die Vagina einführen und die Muskeln anspannen. Wenn Sie die Muskelanspannung um den Finger spüren, sind Sie auf dem richtigen Weg.

Warum Ben-Wa-Kugeln verwenden?

Regelmäßiger Gebrauch von Vaginalkugeln wird die Beckenbodenmuskulatur stärken, gestärkte Muskeln bringen auch mehr Freude unter der Bettdecke. Das Anspannen der Muskeln während der sexuellen Aktivität wird auch Ihr Partner spüren und wir sind sicher, dass dies zusätzliche Aufregung bringen wird. Selbst wenn Ihre Muskeln momentan fest genug sind, verzögern Sie die Übungen nicht, da Sie nie wissen, wann Sie sie benötigen könnten.

Mit regelmäßigem Training können Sie die ersten Veränderungen nach einigen Wochen erwarten, bald danach werden auch deutlichere Ergebnisse sichtbar und spürbar sein. Einfach dranbleiben! Lassen Sie die Übungen Teil Ihrer täglichen Routine werden.

Reinigen von Vaginalkugeln

Vor und nach jedem Gebrauch reinigen Sie die Kugeln mit warmem Wasser und Seife oder einem Spielzeugreiniger. Sorgen Sie dafür, dass alle Seifenreste entfernt werden, bevor Sie sie lagern oder einführen. Bei Kugeln mit einer Schnur reinigen Sie die Schnur gründlich. Glas- oder Metallkugeln können auch gekocht werden, um 100%ige Hygiene zu gewährleisten.