Wie bekommt man einen größeren Penis?

Möchtest du einen größeren Penis haben? Mit ziemlicher Sicherheit lautet die Antwort auf diese Frage ja. Die meisten Männer auf dieser Welt wünschen sich, dass ihr Penis ein oder zwei Zentimeter mehr hätte. Und das sogar dann, wenn sie überdurchschnittlich gut bestückt sind.

Aus klein wird groß

Und was sagt eigentlich die Statistik? Der durchschnittliche Penis soll im erigierten Zustand 13 cm lang sein und einen Umfang von 10 cm haben. Interessant ist, dass die Größe im nicht erigierten Zustand überhaupt nicht wichtig ist, denn jemand kann einen kleinen Penis haben, der bei der Erektion größer wird als der eines anderen, der im nicht erigierten Zustand zwar größer ist. Dieser wird bei der Erektion nur hart, während ein kleinerer Penis sowohl in der Länge als auch im Umfang wachsen kann.

Der Penis besteht aus schwammartigem Gewebe, das für die Zunahme von Länge und Umfang im erigierten Zustand verantwortlich ist, sowie aus der Harnröhre, über die sowohl Urin als auch Sperma abgegeben werden.

Ist die Penisgröße wichtig?

Das ist eine Frage, die jeden Mann interessiert. Viele Frauen behaupten, dass die Penisgröße überhaupt nicht wichtig sei, sondern dass Technik und Liebe bzw. die Chemie zwischen den Partnern wichtiger seien. Obwohl sowohl Leidenschaft als auch Technik viel zu gutem Sex beitragen können, ist das natürlich nicht alles.

Interessant ist, dass in völlig anonymen Umfragen deutlich mehr Frauen diese Frage bejahen als bei Befragungen von Angesicht zu Angesicht. Daraus lässt sich also schließen, dass die Größe wichtig ist und das Sexualleben beeinflusst. Das bedeutet zwar nicht zwangsläufig, dass ein kleiner Penis auch schlechten Sex bedeutet, denn die Penisgröße ist ziemlich subjektiv und es hängt von der jeweiligen Person ab, welche Größe die richtige ist.

Aber keine Panik! Studien zufolge sind ganze 85 % der Frauen mit der Penisgröße ihrer Partner zufrieden, während nur 55 % der Männer mit der Größe ihres eigenen Penis zufrieden sind. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass nur der Mann dieses Problem sieht.

Die meisten Frauen bestätigten außerdem, dass ihnen der Umfang wichtiger ist als die Länge des Penis. Auch die Vagina ist nämlich ein in der Länge begrenztes Organ, und einen zu langen Penis kann man ohnehin nicht vollständig nutzen, während der Umfang des Penis das ist, was eine Frau beim Sex am stärksten spürt.

Kann ein Penis zu groß sein?

Ein Penis kann natürlich auch zu groß sein. Und das ist keineswegs etwas Ungewöhnliches. Die durchschnittliche Tiefe der Vagina beträgt nur etwas mehr als 11 cm. Wenn der durchschnittliche Penis also 13 cm lang ist, hat die Natur in den meisten Fällen gut für ein Gleichgewicht gesorgt.

Ein zu großer Penis kann daher einige Probleme beim Sex bedeuten, besonders in bestimmten Stellungen, die in manchen Fällen sogar unmöglich sind. Einen überdurchschnittlich großen Penis zu haben, ist also keineswegs unbedingt ein Vorteil. Für Analsex zum Beispiel ist es viel einfacher, wenn der Penis kleiner ist.

Natürliche Methoden zur Vergrößerung

Nachweislich und in der Praxis erprobt kann der Penis auf ganz natürliche Weise vergrößert werden, mit speziellen Übungen zur Penisvergrößerung. Es gibt mehrere verschiedene Techniken; am besten ist es jedoch, wenn jeder Einzelne sie selbst ausprobiert und dann mit der Übung fortfährt, die ihm am besten entspricht.

Der Penis besteht aus 3 Kammern schwammartigen Gewebes, das Blut aufnimmt, das zum Penis gelangt. Wenn sich diese Kammern mit Blut füllen, kommt es zur Erektion des Penis. Durch langfristige und korrekte Durchführung der Übungen vergrößern sich diese Kammern. Größere Kammern können größere Blutmengen aufnehmen, was auch zu einer Vergrößerung des Penis führt. Ziel der Übungen ist es, die Zugfestigkeit durch Dehnung des Gewebes zu erhöhen, das für die Erektion des Penis verantwortlich ist; diese Zugfestigkeit ermöglicht das Wachstum des Gewebes.

Symptome, die bei der Durchführung von Übungen zur Penisvergrößerung auftreten können

• Das Auftreten von Bläschen am Penis, was häufig die Folge von lang anhaltendem Druck auf das Gewebe ist.
• Schmerzen im Penis, die durch wiederholtes Dehnen des Gewebes verursacht werden können.
• Schwellung, die Folge der langfristigen Verwendung zu schwerer Gewichte am Penis ist; sie kann die Nerven im Penis beeinflussen und Entzündungen sowie Schwellungen um den Penis herum verursachen. Wenn die Schwellung anhält, kann es zu Erektionsproblemen kommen.
• Falls eines der oben genannten Symptome auftritt, müssen die Übungen mindestens so lange unterbrochen werden, bis das Problem vollständig verschwunden ist.

Beachte bei der Durchführung von Übungen zur Penisvergrößerung folgende Empfehlungen

• Rasiere die Schamhaare im Bereich des Penis, um Ziepen zu vermeiden.
• Iss gesund und ausgewogen; die Ernährung sollte reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen sein, da Nahrung auch Einfluss auf den Penis hat. Trink außerdem täglich ausreichend Wasser.
• Sei gut gelaunt und entspannt; Stress wirkt sich weder gut auf dich noch auf deinen Penis aus.
• Befeuchte den Penis gut; die Verwendung von Seife oder Shampoo ist dafür keinesfalls geeignet, da sie die Haut reizen. Für eine längere Anwendung eignet sich am besten Vaseline zur intensiven Pflege, die länger auf der Haut bleiben kann, ohne Rötungen, Hautrisse und Ähnliches zu verursachen.
• Messe den Penis, bevor du mit den Übungen zur Penisvergrößerung beginnst.

Den Penis messen

Messe zuerst die Länge des Penis während der Erektion. Steh auf und halte den Penis im rechten Winkel zum Körper. Lege ein Lineal neben den Penis und miss von der Wurzel bis zur Eichel.

Messe anschließend noch den Umfang des Penis während der Erektion. Verwende ein Maßband und miss den Umfang in der Mitte der Penislänge. Wenn du kein Maßband zur Verfügung hast, kannst du auch eine Schnur oder etwas Ähnliches verwenden und die Schnur anschließend mit einem Lineal messen.

Einfluss von Vitaminen und Mineralstoffen auf die sexuelle Aktivität

Während der Durchführung von Übungen zur Penisvergrößerung ist es empfehlenswert, bestimmte Vitamine, Mineralstoffe und Kräuter in den Speiseplan aufzunehmen, von denen festgestellt wurde, dass sie dem Körper Energie geben und die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern.

Sorge dafür, dass du ausreichend VitaminA, B12, C, E und D, Magnesium und Thiamin, Kalzium, Kalium und Folsäure zu dir nimmst.

Diese Vitamine und Mineralstoffe findest du sowohl in Lebensmitteln als auch in Apotheken in Tablettenform.

Übungen zur Penisvergrößerung

Aufwärmen mit einem heißen Handtuch

Wie bei jedem Training ist auch hier das Aufwärmen wichtig, da es die Durchblutung des Penis erhöht. Außerdem wird die Haut flexibler, wodurch die Übungen leichter auszuführen sind und das Risiko von Blutergüssen und Abschürfungen verringert wird.

Eine Möglichkeit ist, ein Handtuch in heißes oder warmes Wasser zu tauchen und es dann um Penis und Hoden zu wickeln. Vielleicht ist das Gefühl am Anfang unangenehm, aber die Wärme wird schnell angenehmer. Lass das Handtuch zwei Minuten lang umwickelt und wiederhole den Vorgang anschließend noch dreimal.

Eine andere Methode zum Erwärmen des Penis ist das Einweichen im Whirlpool oder in einem heißen Bad. Erhöhe durch eine sanfte Penismassage während des Badens die Durchblutung. Bleib nicht länger als 10 Min. im Bad.

Technik des Penismelkens (Jelq)

Mit der Technik des Penismelkens (englisch Jelq) kannst du den Penis um mehrere Zentimeter in Länge und Umfang vergrößern. Besonders effektiv ist sie, wenn Männer diese Technik bereits in den frühen Teenagerjahren zu praktizieren beginnen und sie bis ins Erwachsenenalter fortsetzen und sie danach nur noch einmal wöchentlich wiederholen.

Wie die Technik des Penismelkens funktioniert

• Sie erhöht die Durchblutung in den Kammern des schwammartigen Gewebes.
• Sie dehnt die Muskelfasern, die im erigierten Zustand anschließend größer und stärker werden.
• Sie erhöht die Durchblutung des Penis und vergrößert seine Größe.

Den Unterschied wirst du nach ungefähr 5 Wochen zu bemerken beginnen; allerdings solltest du in den ersten 6 Monaten keine größeren Fortschritte erwarten. Größere Veränderungen kannst du innerhalb eines Jahres erwarten, wenn der Penis größer zu werden beginnt und die Erektionen stärker werden.

Führe die Melktechnik jeden Tag durch, denn so ist der Fortschritt am schnellsten und am deutlichsten, und zwar nach folgenden Schritten:

1. Wärme den Penis zuerst mit heißen Handtüchern auf, wie oben erklärt.
2. Schließe Daumen und Zeigefinger und bilde ein O an der Peniswurzel. Dadurch verringerst du den Blutabfluss, wodurch in den Zellen im Inneren des Penis mehr Blut eingeschlossen bleibt.
3. Beginne, die Hand in Richtung Eichel zu bewegen, und »melke« damit das Blut weiter durch den Penis. Die Zellen füllen sich mit mehr Blut.
4. Wenn du mit einer Hand die Spitze des Penis erreichst, wiederhole dasselbe (Schritt 2 und 3) mit der anderen Hand.
5. Wiederhole die Übung 20-25 Min.

An der Eichel kannst du möglicherweise Blutergüsse oder Rötungen bemerken. Diese verschwinden von selbst. Um dies zu vermeiden, führe die Übung langsam aus und erhöhe die Geschwindigkeit schrittweise.

Am optimalsten ist es, die Übung durchzuführen, wenn sich der Penis im Zustand einer halben Erektion befindet. Wenn es dir während der Übung nicht gelingt, diesen Zustand beizubehalten, tu alles Mögliche, um ihn wiederherzustellen. Du kannst die Übung kurz unterbrechen, damit die Erektion nachlässt, bzw. während der Übung pornografische Inhalte ansehen, wenn dir das hilft, den Zustand der halben Erektion aufrechtzuerhalten.

Ziel der Übung ist es, so viel Blut wie möglich in die Eichel zu drücken, um die Zellen mit mehr Blut zu füllen als üblich. Die Farbe des Penis verändert sich während der Übung zu Dunkelrot, was normal ist.

Wie viel Druck du für die Übung verwenden musst, hängt vom Einzelnen und seinem Gefühl ab. Auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 keinen Druck und 10 unerträglichen Druck bedeutet, solltest du 5-7 verwenden.

Für die Ergebnisse macht es keinen Unterschied, ob du die Übung vor oder nach dem Geschlechtsverkehr durchführst.

Trainingsplan

Beginne in der ersten Woche mit 250-300 Wiederholungen pro Tag; am besten kombinierst du die Übungen mit Übungen für die Beckenbodenmuskulatur (100-125 Wiederholungen).

In der zweiten Woche wiederholst du die Übungen 10-15 Min. pro Tag und fügst 200-225 Wiederholungen der Übungen für die Beckenbodenmuskulatur hinzu. Und vergiss nicht: Die Übungen sollen schmerzfrei sein. Bei Schmerzen beende die Übungen und konsultiere einen Arzt.

In der dritten Woche wiederholst du die Übung 30 Min. täglich und zusätzlich 300-325 Wiederholungen der Übungen für die Beckenbodenmuskulatur.

Technik zur Dehnung der Beckenbodenmuskulatur

Die Beckenbodenmuskulatur ist für Ejakulation und Erektion verantwortlich und kontrolliert gleichzeitig auch das Wasserlassen. Du kannst sie wahrnehmen, indem du beim Urinieren den mittleren Urinstrahl anhältst; dadurch zieht sich dieser Muskel zusammen, und du spürst, wie er sich irgendwo vom Bereich der Hoden bis zum Bereich des Anus erstreckt.

Die Vorteile von Übungen für die Beckenbodenmuskulatur sind:

• Sie verringern die Möglichkeit von Impotenz.
• Sie kontrollieren die Ejakulation und schützen vor vorzeitigen und schwachen Ejakulationen.
• Das Ergebnis ist eine stärkere Erektion.
• Sie erhöhen die Aktivität der Prostata.
• Sie schützen vor späteren Lebensproblemen wie der Unfähigkeit, den Urin zu kontrollieren, und Ähnlichem.

Übung 1: Muskelanspannung

Suche zu Beginn den Muskel auf die oben beschriebene Weise. Der nächste Schritt besteht darin, den Muskel so oft wie möglich anzuspannen und zu entspannen. Du kannst mit 40 Wiederholungen täglich beginnen und dann so viele machen, wie du schaffst, bis du das Ziel von 250-400 Wiederholungen erreichst. Der Vorteil dieser einfachen Übung ist, dass du sie jederzeit und überall durchführen kannst – zu Hause, bei der Arbeit, unterwegs –, denn niemand wird bemerken, dass du sie machst.

Übung 2: Muskelanspannung und Halten

Beginne mit dem Aufwärmen und anschließend mit 10 Wiederholungen des Anspannens und Entspannens des Muskels wie beschrieben. Bei der 10. Anspannung hältst du die Muskelanspannung und hältst sie so lange wie möglich. Ideal sind 25 Min. und danach 1 Minute Pause. Ziel ist es, die Übung 5-mal täglich zu wiederholen.

Übung 3: Muskelvergrößerung

Diese Übung ist wichtig für die Kontrolle der Erektion, da ein Mann die Ejakulation durch Anspannen der Beckenbodenmuskulatur hinauszögern kann. Führe die Übung durch, indem du den Muskel schrittweise anspannst, bis du die maximale Anspannung erreichst. Halte die Anspannung 10 Sekunden lang und lass dann schrittweise los.

Übung 4: Ermüdung des Muskels

Diese Übung ist schwierig und energieaufwendig, gleichzeitig aber auch die wirksamste. Beginne, indem du an einem bequemen Ort sitzt. Wärme den Muskel mit 30-50 kräftigen Kontraktionen auf, halte dann den Penis 10 Sekunden lang fest umschlossen und mache danach noch 150 Kontraktionen. Bei der letzten Kontraktion hältst du die Muskelanspannung so lange wie möglich, nimmst dir dann 3 Minuten Pause und machst anschließend noch 40 kräftige Anspannungen.

Technik zur Verlängerung des Penis durch Dehnen

• Beginne mit dem Aufwärmen mit heißen Handtüchern. Diese Übung darfst du nicht im erigierten Zustand durchführen, sondern wenn der Penis schlaff ist.
• Halte die Eichel des Penis sanft mit leichtem Druck.
• Ziehe den Penis vor dir heraus und dehne ihn so weit wie möglich. Ein Druckgefühl ist normal; wenn du jedoch Schmerzen spürst, stoppe und beginne erneut.
• Halte die gedehnte Position 15 Sekunden lang und wiederhole den Vorgang 5-mal.
• Wenn du die Übung beendet hast, massiere den Penis, um die Durchblutung wiederherzustellen.

Für die besten Ergebnisse kombiniere diese Übung mit der Melkübung. Befeuchte den Penis bei dieser Dehnung nicht, da ein fester Griff erforderlich ist.

Operationen

Es besteht auch die Möglichkeit einer Operation. Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Operationen – eine Operation zur Verlängerung des Penis und eine Operation zur Vergrößerung des Umfangs. Keine der Operationen ist jedoch wirklich Routine; die Ergebnisse unterscheiden sich von Patient zu Patient, ebenso wie die Nebenwirkungen.

Bei einer Operation zur Umfangsvergrößerung gibt es einige Methoden, mit denen der Umfang des Penis mithilfe von Implantaten, die aus Silikon, Fett oder anderem Gewebe bestehen können, vergrößert werden kann.

Operationen zur Verlängerung des Penis verlaufen gewöhnlich so, dass das Band durchtrennt wird, das den Penis mit dem Becken verbindet. Dadurch wird der Penis eigentlich nicht physisch verlängert, sondern nur das, was normalerweise verborgen ist, wird nach außen sichtbar. Nach der Operation müssen noch bis zu 6 Monate Gewichte oder andere Dehnhilfen verwendet werden, die verhindern, dass dieses Band wieder zusammenwächst.

Bevor du dich für eine Operation entscheidest, musst du dich natürlich mit einem Urologen beraten; auf jeden Fall wird von Reisen in verschiedene fremde Länder abgeraten, in denen diese Operationen angeblich schneller und günstiger durchgeführt werden, da sich die Möglichkeit von Komplikationen dadurch nur erhöht.

Mögliche Komplikationen nach der Operation umfassen Infektionen, Nervenschäden, verringerte Empfindlichkeit gegenüber Reizen oder sogar Erektionsprobleme.

Tabletten

Eine der Möglichkeiten zur Penisvergrößerung sind natürlich auch Tabletten. Die meisten frei verkäuflichen Tabletten werden auf Basis natürlicher Materialien hergestellt, daher besteht keine Sorge vor größeren Nebenwirkungen, sodass es sich lohnt, sie auszuprobieren.

Einige unserer Kunden sind mit der Wirkung der Tabletten zufrieden, andere nicht; daher ist es am besten, wenn jeder sich selbst von ihrer Wirkung überzeugt und herausfindet, ob sie ihm helfen oder nicht.

Pumpen

Penispumpen sind ein beliebtes Hilfsmittel zur Penisvergrößerung, darunter wahrscheinlich am bekanntesten die Hydromax-Pumpen. Penispumpen funktionieren mithilfe eines Vakuums, das du erzeugst, indem du mit der Pumpe Luft aus dem Zylinder absaugst, in den du den Penis einführst.

Der Druck, den das Vakuum erzeugt, erhöht die Durchblutung des Penis und spannt gleichzeitig das Gewebe. Wenn du die Übungen regelmäßig durchführst, stärkst du die Muskeln und erreichst zugleich eine Penisvergrößerung, die jedoch von jedem Einzelnen abhängt. Einige Anwender berichten nur von einer Zunahme des Umfangs, andere auch von einer Zunahme der Länge.

Bei der Verwendung einer Pumpe muss man, wie bei anderen Hilfsmitteln, die das Penisgewebe auf die eine oder andere Weise physisch erweitern, darauf achten, dass es nicht zu unerwünschten Verletzungen kommt.

Gewichte und Strecker

Eine der Methoden zur Penisvergrößerung ist auch die Verwendung von Hilfsmitteln, die den Penis physisch dehnen, sogenannte Strecker und Gewichte. Bei der Verwendung solcher Hilfsmittel ist Vorsicht geboten, da es sonst zu Verletzungen kommen kann, was ganz sicher niemand möchte.

Die langfristige Verwendung dieser Hilfsmittel vergrößert, ebenso wie Vergrößerungsübungen, den Umfang des schwammartigen Gewebes und damit die Vergrößerung des Penis während der Erektion.

Penisverlängerungen und Penishüllen

Wenn dir keine der oben genannten Methoden zur Penisvergrößerung zusagt oder wenn du den Penis nur gelegentlich zur Abwechslung beim Geschlechtsverkehr vergrößern möchtest, ist auch die Verwendung von Penisverlängerungen und Penishüllen eine interessante Möglichkeit.

Der Hauptzweck von Penisverlängerungen besteht darin, den Penis zu verlängern; meistens vergrößern sie auch den Umfang. Verlängerungen sind gewöhnlich hohl, da man sie ähnlich wie ein Kondom über den Penis zieht. Eine Penisverlängerung ist eine schnelle, sichere und einfache Lösung, wenn deine Partnerin sich einen größeren Penis wünscht. Verlängerungen gibt es in verschiedenen Größen, Farben und Materialien; manche haben sogar zusätzliche Noppen oder ähnliche Zusätze, die die Stimulation während der Penetration weiter erhöhen.

Es muss darauf hingewiesen werden, dass eine Penisverlängerung kein Kondom ist und weder vor der Übertragung sexuell übertragbarer Krankheiten noch vor ungewollter Schwangerschaft schützt!

Penishüllen fügen der Länge zwar nichts hinzu, vergrößern aber den Umfang des Penis, was oft sogar wichtiger ist als die Länge. Gleichzeitig enthalten Penishüllen, ebenso wie Verlängerungen, häufig verschiedene Erhebungen, die die Frau zusätzlich stimulieren. Ein weiterer Nebeneffekt der Verwendung einer Hülle (und auch einer Penisverlängerung) ist, dass die Reize am Penis weniger stark wahrgenommen werden, was die Zeit bis zum Samenerguss verlängert.

Wie man den Penis größer aussehen lässt

Männer betrachten ihren Penis von oben nach unten, und das ist zur Beurteilung der Länge nicht gerade der beste Winkel. Es gibt aber auch einige Tricks, mit denen du deinen Penis einfach und schnell optisch vergrößern kannst.

Wenn du die Schamhaare rasierst oder zumindest kürzt, wird der Penis ganz sicher länger und größer wirken. Das wird sicher auch deiner Partnerin entgegenkommen, denn Oralverkehr ist auch für sie angenehmer, wenn sie sich nicht in deinen Haaren verfängt ;)

Eine andere Sache, die optisch einen noch größeren Einfluss hat, ist dein Gewicht. Übermäßiges Körpergewicht bzw. vor allem die Größe des Bauchs beeinflusst, wie groß der Penis tatsächlich aussieht. Wenn du abnimmst bzw. vor allem den Bauchumfang reduzierst, wird dein Penis größer wirken. Es gibt sogar die Möglichkeit einer Fettabsaugung, bei der Fett entfernt wird, das sich unter dem Bauch in der Umgebung des Penis angesammelt hat. Aber gesünder wäre es, abzunehmen!

Small-Penis-Syndrom

Es gibt auch eine klinisch anerkannte psychische Störung, das sogenannte Small-Penis-Syndrom. Dabei handelt es sich um eine falsche Wahrnehmung des eigenen Körpers bzw. genauer gesagt des Penis. Männer, die am Small-Penis-Syndrom leiden, sind nämlich von der Überzeugung besessen, dass ihr Penis zu klein ist, obwohl er in Wirklichkeit völlig durchschnittlich oder sogar überdurchschnittlich groß und umfangreich ist. Die Symptome können sehr schwer sein – Depression, Angstzustände, Isolation usw. Zum Glück ist diese Störung jedoch ziemlich selten.

Die Störung wird gewöhnlich durch traumatische Erfahrungen ausgelöst, etwa die Zurückweisung durch eine Frau wegen eines zu kleinen Penis oder andere sexuelle Probleme.

Zusammenhang zwischen kleinem Penis und vorzeitigem Samenerguss

Ein kleiner Penis ist nicht empfindlicher als ein größerer, dennoch gibt es einige Korrelationen, da viele Männer mit relativ kleinem Penis von Problemen mit vorzeitigem Samenerguss berichten. Aus medizinischer Sicht könnte dies Zufall sein; wahrscheinlich handelt es sich jedoch lediglich um einen psychologischen Effekt.

Unabhängig davon, ob der Partnerin die Penisgröße wichtig ist oder nicht, fühlen sich Männer mit kleinerem Penis oft unsicher – zumindest unterbewusst. Diese Unsicherheit verursacht Stress und körperliche Anspannung, was den vorzeitigen Samenerguss begünstigt; das Ganze führt beim nächsten Geschlechtsverkehr zu noch mehr Stress – ein Teufelskreis, aus dem man schwer aussteigen kann. Das ist auch der Hauptgrund, warum eine Penisvergrößerung in der Folge auch dabei hilft, die Zeit bis zum Samenerguss zu verlängern.