So bereitest du dich auf dein erstes Mal vor

Du bist neugierig auf alles rund um Sex – hattest ihn aber noch nicht? Oder schon, fühlst dich aber noch unsicher? Du bist genau richtig – darum geht’s hier!\/

Heute geht es um das Wichtigste, das du vor deinem ersten Mal wissen solltest – und wie du dich auf deinen ersten Geschlechtsverkehr\/ vorbereitest. Es ist ein großes Thema, wir starten mit den Basics – mehr Content folgt bald\/.   \/

Dieser Artikel ist auch perfekt für Eltern\/.
Wenn dir das Gespräch mit deinen Teenies schwerfällt, zeig ihnen einfach das hier!\/ :)\/

1. \/Redet drüber\/\/

Am wichtigsten: Habe dein erstes Mal mit jemandem, dem du vertraust – und mit dem du reden kannst. Sprecht über Erwartungen, Ängste, was ihr probieren wollt und was nicht.\/

Ein bisschen awkward ist normal. Wenn ihr darüber sprechen könnt, ist das ein gutes Zeichen, dass du bereit bist.\/

2. \/Kenne deinen Körper\/\/

Wie gut kennst du deinen Körper? Weißt du, wie es „da unten“ aussieht? Wenn nicht: Schnapp dir einen Spiegel und schau nach! \/;)\/

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Masturbation ist ein super Weg, herauszufinden, was du magst. Wenn du nicht weißt, was sich gut anfühlt, kann dein\/e Partner:in das auch nicht wissen. Beim Sex kannst du zeigen und sagen\/, wie und wo dich dein\/e Partner:in berühren soll.\/

3. \/Verhütung\/\/

Es kursieren viele Mythen zur Schwangerschaft. Einer: Dass man beim ersten Mal nicht schwanger werden kann. Oder während der Periode.\/

Das ist falsch – also immer (!) verhüten.\/

Es gibt viele Methoden; dazu kommt ein Video. Fürs Erste: Kondome sind der EINZIGE Schutz, der auch vor STIs schützt – daher die beste Wahl fürs erste Mal.\/

4. \/Kondom richtig aufsetzen\/\/

Vermeidet Risse. Die Spitze beim Abrollen zusammendrücken, damit keine Luft eingeschlossen wird, dann das Kondom ganz bis zur Peniswurzel abrollen.\/

Niemals zwei Kondome übereinander benutzen. Reibung dazwischen erhöht die Rissgefahr für beide.\/

5. Tut das erste Mal weh?\/\/

Nicht unbedingt. Wenn ihr gut vorbereitet seid, muss es nicht wehtun. Ein leichtes Unbehagen zu Beginn ist möglich, starke Schmerzen bedeuten meist: Du bist nicht entspannt genug.\/

6. \/Hymen\/\/

Du hast sicher vom Hymen gehört. Es heißt, es „reiße“ beim ersten Mal und du blutest.\/

Tatsächlich bedeckt es bei den meisten nur einen kleinen Teil des Scheideneingangs. Es kann beim Sport reißen. Selten bedeckt es den Großteil der Öffnung – dann wird es mit einem kleinen Eingriff entfernt.\/

7. \/So wird’s angenehm\/\/

Vorspiel!\/\/

Langsam angehen. Viel Vorspiel zum Entspannen – Küssen, Streicheln, Massage.\/

Gib dir Zeit.\/\/

Vor der Penetration mit Fingern anfangen. Zuerst einer; wenn das gut ist, zwei. Wenn es unangenehm ist, stoppt und versucht es später erneut.\/

Wenn er sieht, dass du geduldig und sanft bist, entspannt sie sich und ist schneller bereit. Das funktioniert nur, wenn du es ehrlich langsam angehst und genießt. Wir merken so etwas.\/

Gleitgel!\/\/

Fürs erste Mal nimm ein wasserbasiertes Gleitgel\/\/ – du findest es bei den Kondomen. Vermeide Silikon-Gel, es kann Kondome schädigen. Wähle eine geschmacksneutrale, natürliche Variante. Wenn ihr soweit seid, tragt Gel an Vulva, rund um den Scheideneingang und am Penis auf.\/

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Item 1 of 2

Tut’s weh?\/\/

Sie kann ein kurzes Brennen beim Eindringen spüren. Wenn es schnell vergeht, okay. Wenn nicht: stoppt und versucht es ein anderes Mal. Wenn es bleibt, zur Gyn gehen.\/

8. \/Was erwartet mich beim ersten Mal?\/\/

Erwarte keine Filmszene, in der alles perfekt läuft.\/

Sex kann awkward, lustig oder komisch sein – und du solltest ihn nicht zu ernst nehmen. Geräusche passieren, ihr landet in einer witzigen Position. Alles normal – beim ersten Mal und danach.\/

Wenn ihr euch für Sex entscheidet, wisst ihr nicht genau, was euch erwartet. Ein bisschen seltsam fühlen ist normal – deshalb ist es so wichtig, jemanden zu wählen, bei dem du dich wohlfühlst.\/

Denk daran: Ihr habt Sex, um ihn zu genießen. Kommuniziert währenddessen und checkt bei einander ein.\/

9. \/Orgasmen\/\/

Mehr dazu in einem eigenen Video. Fürs Erste…\/

Orgasmen und Mädchen\/\/

Wahrscheinlich kommst du beim ersten Mal nicht.\/\/

Frauen brauchen meist mehr Stimulation als Männer. Rund 75% der Frauen brauchen Klitorisstimulation, um zu kommen – Penetration allein reicht oft nicht.\/

Nicht zu kommen heißt nicht, dass der Sex nicht gut ist. Viele Frauen sagen, großartiger Sex beinhaltet nicht immer einen Orgasmus. Wie man so schön sagt: Genieße die Reise, nicht nur das Ziel.\/  \/

Orgasmen und Jungs\/\/

Bei Jungs ist’s oft umgekehrt. Du wirst wahrscheinlich schnell kommen – alles ist neu, plus Nervosität. Diese Kombi kann Ejakulation beschleunigen.\/

Es kann auch passieren, dass du wegen Nervosität keine Erektion bekommst oder hältst. Wenn das passiert: Du bist nicht der Erste und nicht der Letzte. Nerven machen das – auch bei Männern, die tausendmal Sex hatten.\/

Stress und Müdigkeit spielen hier große Rollen.\/

10. Nur Ja heißt Ja\/!\/

Das Wichtigste: Alle Beteiligten müssen voll zustimmen – zu allem, was passiert und passieren wird.\/

Es ist nie zu spät, zu stoppen. Wenn du dich nackt umentscheidest – oder sogar währenddessen – hast du jedes Recht, das zu sagen und zu stoppen.\/

Jeder sexuelle Akt ohne Einverständnis ist Vergewaltigung\/. Niemand hat Anspruch auf Sex – nicht, weil er es vorher „versprochen“ hat, nicht in einer Langzeitbeziehung. Stellt immer sicher, dass ihr beide wollt.\/