Sex tut weh – was kann ich tun?

Schmerzt Sex? Du bist nicht allein. Mindestens 20% aller Frauen erleben irgendwann Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Sie können phasenweise auftreten oder anhalten und Sex erschweren oder unmöglich machen. Gibt es eine Lösung? Ja – die vaginale Dehnung mit Dilatoren (Vaginaldehnern) wird weltweit immer häufiger eingesetzt. Es klingt beängstigend – ist es aber nicht. Ein Vaginaldilator ist ein durchdachtes Hilfsmittel, das Komfort und Stärke der Vagina wiederherstellen hilft. Für Frauen empfehlen wir ein Set mit Dilatoren in verschiedenen Größen für ein schrittweises Training.

Wann solltest du einen Vaginaldilator verwenden?

Wenn der Geschlechtsverkehr schmerzt. Häufige Ursachen sind:

- Vaginismus: unwillkürliches Verkrampfen der Muskulatur am Scheideneingang, wodurch Penetration schmerzhaft oder unmöglich wird,

- Vulvodynie: chronische Schmerzen rund um den Scheideneingang, oft mit Jucken und Brennen,

- vaginale Atrophie: Trockenheit und Ausdünnung der Schleimhaut,

- vaginale Stenose: verringerte Elastizität und Verengung,

- nach gynäkologischen Operationen.

Wie benutzt man einen Dilator?

Ganz einfach.

1. Mache es dir bequem

Übe in einem ruhigen Umfeld ohne Ablenkung, damit dein Körper entspannen kann.

Lege dich auf den Rücken, beuge die Knie und öffne die Beine. Finde eine bequeme Position. Atme tief ein und aus. Bauchatmung hilft, den Beckenboden zu entspannen. Du kannst auch ein paar leichte Kegels machen.

2. Führe den Dilator sanft ein

Vaginaltherapie sollte nicht wehtun – sie soll Schmerzen beseitigen. Wenn du Angst spürst, pausiere und atme. Wenn du bereit bist, fahre fort.

Trage ein Gleitgel auf Wasserbasis am Eingang und auf dem Dilator auf. Beginne mit der kleinsten Größe. Gleitet diese leicht hinein, steigere dich; wenn es schmerzt, gehe eine Größe zurück. Kein Vaselin verwenden – das kann das Vaginalgewebe reizen.

Führe das abgerundete Ende langsam ein. Es sollte gut sitzen – ohne Schmerzen. Wenn es sehr leicht geht, nimm beim nächsten Mal eine größere Größe. Wenn es wehtut, gehe kleiner – das Set enthält die Größen, die du brauchst.

Entspanne deinen Beckenboden und führe etwas tiefer ein. Wenn du deinen persönlichen Punkt erreicht hast, ziehe den Dilator sanft heraus und wieder hinein, um das Gewebe zu dehnen. Bleibe präsent, atme, bewege dich langsam und nimm dir Zeit.

3. Entferne den Dilator

Wenn du fertig bist, nimm ihn heraus und ruhe noch ein paar Minuten. Eine Sitzung dauert wenige Minuten bis maximal 10.

Nach der Anwendung mit milder Seife und heißem Wasser reinigen.

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