5 Tipps für bessere Orgasmen!

Du willst intensivere, bessere Orgasmen? Hier sind fünf einfache Tipps, mit denen du die besten Orgasmen deines Lebens erreichst. Probier’s – du wirst es nicht bereuen!

1. Vorspiel ist alles

Wir sagen es immer wieder – Vorspiel ist der wichtigste Teil für großartige Orgasmen. Studien zeigen: Mehr Vorspiel = längere, stärkere Orgasmen.

Vorspiel sind nicht nur die fünf Minuten vor der Penetration – es ist etwas, das du mit oder ohne Partner tun kannst. Es bereitet Körper und Gehirn auf intensivere Stimulation vor. Mit langsamem Aufbau schüttet dein Körper mehr Oxytocin (Liebeshormon) aus – alles fühlt sich besser an. Und weil die Stimulation länger dauert, wird der Orgasmus – wenn er endlich kommt – intensiver!

2. Mach den Orgasmus nicht zum einzigen Ziel

Wir fokussieren uns oft nur auf den Höhepunkt. Aber wenn du dich zu sehr auf ein Ergebnis fixierst, verliert es an Intensität – oder wird schwerer erreichbar. So kontraintuitiv es klingt: Wenn du dir Zeit nimmst und alles genießt, was zum Orgasmus führt, wird das gesamte Erlebnis besser.

3. Bessere Orgasmen mit achtsamer Masturbation

Achtsame Masturbation bedeutet, den Fokus 15–20 Minuten auf den ganzen Körper zu legen – nicht nur auf die Genitalien. Nutze Hände, Toys, Gleitgel und Öle. Wichtig ist, jede Empfindung bewusst wahrzunehmen und zu beobachten, was dir gefällt – und was nicht.

Achtsame Masturbation ist ideal, wenn du schwer zum Orgasmus kommst. Orgasmen sind so mental wie körperlich. Wenn deine Gedanken beim Sex abschweifen, wird der Höhepunkt schwieriger. Mit achtsamer Praxis lernst du, Berührung zu genießen und präsent zu bleiben. Anfangs ungewohnt, aber mit der Zeit führt es zu besserer Masturbation und Sex. Du genießt den Moment mit deinem Partner intensiver – was deine Orgasmen verbessert.

4. Explosives Edging

Edging ist eine Technik, bei der du beim Masturbieren kurz vor dem Orgasmus stoppst, wartest, bis du dich beruhigt hast, und dann weitermachst. Wiederhole so oft du willst – je länger der Aufbau, desto explosiver der Höhepunkt.

5. Fantasieren und Orgasmen

Hattest du je ein schlechtes Gewissen wegen einer Fantasie?

Nein! Fantasier ohne Schuldgefühle. In deinem Kopf ist alles erlaubt – Szenarien, die real nicht möglich sind, oder Dinge, die du in echt nicht tun würdest. Wenn dich etwas antörnt, lass deiner Vorstellungskraft freien Lauf – und tu genau das, was du willst.

Vielleicht stellst du dir jemanden vor, mit dem du nicht zusammen sein kannst, oder erinnerst dich an etwas aus Pornos, das du nicht praktizieren würdest. Egal – es ist okay. Je mehr du erforschst, was dich anmacht, desto besser werden deine Orgasmen!

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